Parere Bill Star 5x5 nuova di zecca

[Frank_Yeah]

Ciao ragazzi,dopo essermi perso per un attimo dopo una piccola parentesi Tozzi BIIO ho deciso di virare decisamente su una Bill Starr 5x5,quindi smanettando e documentandomi mi sono costruito una scheda d'allenamento:

GIORNO A(PESANTE)
-Squat 5x5
-Bench Press 5x5
-Rematore con bilanciere 5x5
+ Complementari:
-Leg Press 4x10
-Leg Curl 4x10
-Calf in piedi 3x25

GIORNO B(LEGGERO)
-Squat 4x5
-Lento avanti 4x5
-Stacco da terra 4x5
+ Complementari
-Panca inclinata 4x10
-Lat machine 4x10 (non potendo ancora contare sulle trazioni)
-Calf in piedi 3x25
-Crunch Addome 3x25

GIORNO C(MEDIO)
-Squat 6x5,5,5,5,3,8
-Bench Press 6x5,5,5,5,3,8
-Rematore con bilanciere 6x5,5,5,5,3,8
+ Complementari
-Curl con bilanciere 4x10
-French press 4x10
-Crunch Addome 3x25

Che ne pensate?I carichi non li posto,sono le stesse percentuali del Bill Starr classico,non ci sono problemi per quello.Nel giorno medio,nella serie da 3 ripetizioni dei fondamentali il peso e' il maggiore della settimana per quel tipo di esercizio per poi scendere notevolmente nell'ultima serie da 8.
Piu' che altro i dubbi sono per i complementari,sono organizzati bene secondo voi?
Grazie

[davidetony91]

aspetto commenti.. essendo nuovo e non conoscendo bene ce qualcosa che nn va mhmhmhm...

[lippi]

Guarda che non è il Bill Starr questo eh....innanzitutto dove è il rematore con il bilancere? Poi dubito che avrai ancora la forza a fare tutti quei complementari...fatti una ricerca sul forum