Ciao,
Alcuni ricercatori sostengono che dopo ogni 3 settimane di carico sarebbe necessaria una settimana di scarico per raccogliere i frutti dell'allenamento.
Inoltre come scarico è consigliato lo scarico totale, cioè niente allenamento. Il classico allenamento leggero sembra sia inutile.
Che ne pensate???
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