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Discussione: domande scheda uberfranz

  1. #1
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    Predefinito domande scheda uberfranz

    ciao, ho iniziato questa scheda quella di uberfranz da 3 settimane e sarà stupido ma qualcosina ha gia fatto.. il mio lavoro varia da settimane a settimane e magari ci sono settimane che posso andarer anche 4 volte che 3 in palestra se ci aggiungo anche un quarto giorno che fondamentali e complementari mi consigliate ? cmq dovrei andarci il lunedi martedi mercoledi e giovedi nn so se il muscolo fa in tempo a recuperare però poi da giovedi fino al lunedi dopo ci sono 4 giorni di stacco..

  2. #2
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    e poi sempre nella stessa discussione faccio un altra domanda.. in quanto non esperto.. cosa cambia dall'allenamento di uberfranz a quello billstar x neofiti:A-B-A

    A squat 10x5
    panca 10x7
    stacco 10x3
    lento avanti 7x5

    B squat 10x5
    panca 10x7
    stacco 10x3
    trazioni 7x5


    grazie

  3. #3
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    nessuno?

  4. #4
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    cè qualcuno che può rispondermi?.

  5. #5
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    Ma che domande fai, ci sei o ci fai scusa?
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  6. #6
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    bho nn capisco .. ho solo fatto una domanda.. non si può sapere ? ...

  7. #7
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    Devi capire david che non possiamo ripetere 1.000 volte la stessa cosa.

    Studiati i threads in evidenza.

    POI, se qualcosa non ti è chiaro, CHIEDI.
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  8. #8
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    grazie della risposta.. nn cpairò niente io allroa.. ahah me li andrò a rileggere.. scusate il disturbo..

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