Ciao a tutti mi sono appena iscritto al forum mi chiamo Luca e vi chiedo di scusare la mia ignoranza ma vorrei avvicinarmi al mondo del body building. Mi affascina da tempo ma avendo praticato ciclismo agonistico a livelli medio-alti per 10 anni non mi era possibile aumentare troppo di peso.
Ora frequento l'Accademia Militare e non ho la possibilità di allenarmi in una palestra con costanza almeno fino a settembre. Qualcuno potrebbe aiutarmi consigliandomi qualche esercizio a corpo libero e una dieta? Peso 80 kg e sono alto 1,82 m
Grazie mille per la pazienza e l'aiuto!! ))
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