Il mesociclo di forza, da come si evince già dal termine, adotta metodologie per incremetare il peso utilizzato durante gli esercizi. Tutto ciò determina(in semplici parole) l'aumento dell'ipertrofia miofibrillare, facendo aumentare la massa magra(muscoli) e maggiori benefici sul SNC
(L'allenamento delle caratteristiche neuromuscolari - Albanesi.it)
Le metodologie per allenare la forza sono tante, la più comune e semplice per iniziare sarebbe quella ideata da Bill Starr 5X5
-"Tutte le parti del corpo che hanno una funzione, se usate con moderazione ed esercitate nell'attività alla quale sono deputate, diventano più sane, ben sviluppate ed invecchieranno più lentamente; ma se non saranno usate e lasciate inattive, queste diventeranno facili ad ammalarsi, difettose nella crescita ed invecchieranno precocemente"
Ippocrate IV secolo a.C
Diario:http://www.bbhomepage.com/forum/online-training-journal/50143-diario-stiven95-conquista-dei-campi-elisi.html#post668327
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