salve, voglio perdere peso
faccio 35 minuti di tapis al giorno al 60%/ 70% di FCmax
volevo sostituirlo con un programma HIIT( da quanto ho letto molto valido e + efficace),
ma quanto deve durare l'esercio?
migliore combinazione bassa/alta intensità?
va bene farlo 5 volte a settimana?
si può ripetere + volte al giorno?
grazie
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