Obbiettivo Justin Hartley

[DarkArrow]

Salve a tutti sono nuovo!
Come da titolo vorrei sviluppare un fisico simile a quello di Justin Hartley (per chi non lo conoscesse ecco qualche foto: http://images4.fanpop.com/image/phot...33-490-694.jpg
http://www.malestarfeet.com/members/...arefoot_06.jpg ) premetto che ho quasi 18 anni ,peso 65 kg e sono alto 1,78.
La struttura del fisico è simile ma ovviamente mi manca la sua massa.
Che tipo di esercizi dovrei fare per arrivare a quel fisico? Ho a disposizione una panca,manubri,sbarra per le trazioni e a breve un bilanciere.
Se dovesse servire qui c'è un articolo inerente: THE JUSTIN HARTLEY GREEN ARROW WORKOUT PLAN - ZuLu MuScle ExpreSs
Grazie immensamente a chiunque risponderà!

[Antoine]

sinceramente non mi pare tutta sta cosa come fisico. Con una buona dieta e una buona scheda in multifrequenza, in qualche anno puoi raggiungere e anche superare questo fisico.

Leggi i threads che ho in firma

[DarkArrow]

Lo farò grazie!

[muscle94]

Come ha detto Antoine,non è niente di eccezionale,un paio di anni e il gioco è fatto.
Comunque,visto che hai citato Justin Hartley(Green Arrow in Smalville),non posso che citarti Stephen Amell(Green Arrow in Arrow),quello si che è un fisico da animale...
PS:quei cuoricini nella foto di Hartley...na foto meno gay non la potevi scegliere?..Scherzo ovviamente!

[gabry910]

ma è magro poverino

[DarkArrow]

Ahahah è la prima foto che ho trovato! Comunque si sicuramente Stephen Amell ha un fisico migliore però mi sembra più difficile da raggiungere,un fisico così è anche predisposizione genetica o sbaglio?

[Antoine]

Ahahah è la prima foto che ho trovato! Comunque si sicuramente Stephen Amell ha un fisico migliore però mi sembra più difficile da raggiungere,un fisico così è anche predisposizione genetica o sbaglio?

DI SICURO dietro un fisico così c'è un grande lavoro fatto tra dieta e allenamento. Dobbiamo comunque ricordare che Stephen Amell è un attore. Gli attori quando devono farsi trovare preparati per un film, con un bel fisico, sono seguiti da medici, nutrizionisti, esperti comunque..Quindi già questo rappresenta un vantaggio, se vogliamo. Comunque c'è un grande lavoro dietro ecco. Però non bisogna dimenticare che qualche aiutino, più di qualche attore americano lo prenderà di certo

ma ripeto, non voglio sminuire il grosso lavoro che c'è dietro ecco

[DarkArrow]

Sicuramente è un notevole vantaggio essere seguiti constantemente da nutrizionisti e personal trainer, è più facile raggiungere un fisico alla Justin Hartley piuttosto che uno alla Stephen Amell,anche se quest'ultimo ha un fisico certamente migliore.

[Hustlin]

Si ma se cerchi le cose facili hai sbagliato sport, qua non ti regala niente nessuno neanche mezzo kg di muscolo...se vuoi qualcosa ti poni un'obiettivo e fai di tutto per raggiungerlo

[DarkArrow]

Si ma se cerchi le cose facili hai sbagliato sport, qua non ti regala niente nessuno neanche mezzo kg di muscolo...se vuoi qualcosa ti poni un'obiettivo e fai di tutto per raggiungerlo

Come per ogni cosa nella vita!

[Need for mito]

Nessuno vuole il fisico come Justin Bibier?

[gabry910]

No, però vorrei il conto di bieber

[DarkArrow]

Nessuno vuole il fisico come Justin Bibier?

Ahahahahah no ma come ha detto gabry910 piacerebbe anche a me il suo conto!

[muscle94]

A me basterebbe bombar.mi Selena Gomez!

[Devid]

Ma justin bieber è dipendente dagli anabolizzanti