bbhomepa.......ti ha gia dato una risposta, cmq vorrei scriverti che non credo che ci sia una risposta precisa alla tua domanda, sopratutto riguardo la tabella che differisce in modo radicale a seconda di chi mi trovo di fronte e a seconda delle sue esigenze.
il mio approccio a quesrto sport credo possa definirsi di fiducia, ho molta fiducia in quello che questo tipo di sport puo dare, credo che si possa raggiungere un'infinita` di traguardi usando gl'allenaemnti con questi atterezzi e con i vari metodi che abbiamo piu o meno capito come e a chi applicarli.
fiducia che con queti vari metodi ma sopratutto con l'incredibile facilita delle basi che accomunano questi metodi si possano ottenere incredibili risultati, incredibili cambiamenti, tanto da non poter essere raggiunti in NESSUN ALTRO MODO , CON NESSUN ALTRA ATTIVITA SPORTIVA O TERAPEUTICA, infatti non esistono macchinari, chirurghi, pillole o altre stupidaggini che ci vengono giornalmente proposta da stupidi spot televisivi, con l'aiuto dei quali ci si puo minimamente avvicinare al cio che si puo raggiungere seguendo le basi degl'alleanemnti con gl'atrezzi, se poi a queste, e soprtutto dopo aver raggiunto certi risultati aggingiamo tutto cio che abbiamo negl'anni scoperto allora vedete che possiamo arrivare ai risultati adirittura strabilianti, totale assinza di grasso muscolature piene e efficenti, insomma un'aspetto atletico o molto piu se ci spingaimo al b.b. agonistico , insomma risultati a portata di ogni desiderio e tutto col solo impegno, niente spese superflue niente terapie o magghine costosissime, un semplice abbonamento alla palestra piu vicina e un po di motivazione e disciplina per quelle che sono le regole dell'allenaemnto e alimentazione che chiaramente fa parte di quest'educazione.
La metodologia che preferisco l'ho riportata piu volte, allenaemnti di quelita, non nomino sigle perche mi sembrano abbiano funzioni piu che altro decorative, ma mi sento molto vicino a cio che ci ha proposto negl'anni Casei Viator prima e Mentzer poi, un allenamento, si diceva, di qualita, dove vengono tenute in considerazione le funzioni che il nostro corpo ha e di cio che lui stesso a bisogno, rispettando cosi tempi e esigenze, ritmi e funzioni, insomma tener presente che anche se ci alleniamo da soli, siasmo sempre in compagnia un partner indivisibile che fa il lavoro piu importante e che e il nostro corpo, lui lavora anche quando riposiamo , quando dormiamo, e il compagnio piu instancabile che abbiamo e del quale dobbiamo rispettare l'esigenze, al quale non dobbiamo chiedere ma solo dare, e dal quale avremo il massimo aiuto in questa scalata al risultato, sia che vogliamo aumentare la massa magra o diminuire quella grassa, dvremmo sempre contare su di lui e percio rispettare tutto cio che sono i suoi bisogni.
percio l'affiatamento con questo compagno dara migliori risultati.
percio per finire ripeto allenamento di qualita, ricerca di copletezza muscolare, cioe i muscoli sviluppati in tutte le loro parti (tridimensionalita) puntare percio ad apparire piu che essere, percio preferisco un atleta di 90kg completo che uno di 110 grosso ma disordinato al pun to di apparire piu piccolo di quello di 90, lo so che puo risultare scontato ma cio che ho notato e che cio non viene mai considerato a priori percio il tutto si deve programmare sempre pero tenendo conto del soggetto.
spero di essere stato esauriente, in piu moltre ltre parti di queso discorso le puoi trovare nei vari post del passato
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ichiban
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