Salve! Sono una ragazza abbastanza magra e vorrei farvi qualche domanda..E' quasi un mese che cerco di rassodare il mio corpo, e faccio ogni giorno tranne la domenica, 3x25-30 x ogni esercizio cioè x crunch, crunch inverso,a libretto, e per gli obliqui e affondi + un esercizio che va fatto sul tappeto , a carponi, e si alza prima una coscia, piegata non stesa, e poi l altra 3 x 30..insomma io li faccio a casa, e non ho intenzione di aumentare le ripetizioni perche' questi 3 x 20 che faccio, li faccio bene, duramente e con calma. Avrò risultati? ah e ho cominciato da una settimana a fare step prima degli esercizi, 30 minuti .. Ho bisogno di un supporto morale !per me è molto importante...e ho bisogno di sapere che non sto perdendo tempo e che se continuo per questa via otterrò risultati concreti..
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