ciao ragazzi, mi sono preso un bel po di tempo, e mi sono letto un bel po di articoli davvero molto interessanti, che contiene questo sito internet.
Ho capito il concetto del TuT, dello speed of movement, intensita, volume, periodo di massa e di quello di forza ecc...
Ho capito molte piu' cose in questi due giorni, che in 20 anni.
Per questo voglio ringraziarvi con tutto il cuore.
Ora sono davvero intenzionato a cambiare rotta.
Volevo crearmi una scheda, e volevo chiedervi se potevate darmi una mano.
Io ho fatto per circa 6 o 7 mesi, allenamento in casa, flessioni, addominali, curl, e tricipiti.
Ora mi sono segnato finalmente in una palestra, purtoppo pero' sono in germania, e quindi visto che non parlo ancora bene la lingua, capirete che per me e difficile, capire quello che mi dicono li'.
Vi sarei davvero molto grato, se potreste aiutarmi nello stilare una prima scheda.
come mi consigliate di iniziare, tenendo conto che comunque non mi reputo un professionista, ma non sono nemmeno " terra-terra" ...
Ho intenzione di allenarmi 4 giorni a settimana.
sono alto 167* 67 chili, il mio obbiettivo e mettere un po di massa, ma non esageratamente.
Se potete aiutarmi, ve ne sarei molto grato.
Grazie.
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