Originariamente Scritto da
tommasone
salve ragazzi..ho una domanda da porvi ...da circa 3 mesi faccio palestra...devo dire che in questi 3 mesi di allenamento di massa ho ottenuto buoni risultati, ma mi sorge un dubbio.
Da questa settimana mi é stato cambiato il programma(sempre di massa é rimasto pero) e ho un forte dubbio visto che oggi ho iniziato a farlo.
L allenamento di oggi é stato:
Corsa 5 min
Tavola(ponte) 2 min
Addominali 3per30
Panca piana 6serie x 4
Panca inclinata con manubri 6x4
Spinte in basso(distensione ai cavi) 6x4
French press 6x4
Exstension3x15
Cyclette 20 min
Recupero 50sec tra serie
Vi domando se x voi un allenamento come questo funziona x la massa dato che ancora sono un po ignorante in materia... vi domando questo proprio perche vorrei consigli da te piu esperta , dato che e la prima volta che mi cambiano programma.
Segnalibri