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Discussione: Aiuto accoppiamento gruppi muscolari.

  1. #1
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    Predefinito Aiuto accoppiamento gruppi muscolari.

    Salve a tutti avrei bisogno di consigli sulla divisione dei muscoli da allenare su una frequenza di 4 volte a settimana.
    Io vorrei fare Il lunedi petto+tricipiti, martedi gambe, giovedi dorsali,venerdi spalle+bicipiti. Se vi servono dati fisici, altezza 188cm e 81 kg, (periodo di massa).

  2. #2
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    Predefinito

    Dipende. Non esiste un modo corretto o migliore di strutturare una monofrequenza. Esiste il fatto che la maggior parte delle persone si allena in moniofrequenza perchè così si allenava arnold negli anni 80. Con tutta probabilità nel tuo caso una monofrequenza è poco efficace e menofruttuosa di una multifrequenza.
    IO NON TREMO

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