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Discussione: Pareri-Consigli :D

  1. #1
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    Predefinito Pareri-Consigli :D

    Salve a tutti, volevo dei pareri su questo tipo di allenamento (27 anni; altezza 1,80; peso 77kg).
    Dopo aver fatto delle schede piramidali (prima 8-6-4, poi 4-6-8), per continuare il mio programma di massa sono passato ad un allenamento 3x6 sui fondamentali che porterò avanti per circa 6 settimane.
    In particolare:

    LUNEDI

    P.Piana 3x6
    Croci ai cavi 3x8
    Dist. con manubri Panca a 45° 3x8
    French Press 3x6
    Triceps machine 3x8

    MERCOLEDI:

    Trazioni presa inversa (cn peso) 3x6
    Stacchi da terra 3x8
    Rematore con bil. 3x8
    Panca scott 3x6
    Curl con manubri 3x8

    VENERDI:

    Lento avanti 3x6
    Alzate Lat. 3x8
    Dist. con manubri 2x6
    Deltoidi post ai cavi 2x8
    Squat 3x6
    Affondi 2x8
    Mezzi stacchi 3x6

  2. #2
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    Mi dispiace dirti che non credo sia chissà che grande cosa questa scheda...

    Ti verrà sempre consigliata la multi frequenza ed una progressione o qualcosa del genere di sensato sui fondamentali.
    Gli addominali su un secco sono come le tette su una cicciona...

    Non contano!

  3. #3
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    Citazione Originariamente Scritto da Vincent98 Visualizza Messaggio
    Mi dispiace dirti che non credo sia chissà che grande cosa questa scheda...

    Ti verrà sempre consigliata la multi frequenza ed una progressione o qualcosa del genere di sensato sui fondamentali.
    Non devi dispiacerti (lol), più che altro potresti suggerirmi cos'è che in particolare non ti piace? o è proprio l'allenamento in mono freq. che non ti piace?

  4. #4
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    Si fa per dire! Ahahaha

    Comunque non è che non "mi piace", il fatto è che è migliore per i principianti allenarsi in multi frequenza.
    Gli addominali su un secco sono come le tette su una cicciona...

    Non contano!

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