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Discussione: inizio allenamento alle prime armi

  1. #1
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    Predefinito inizio allenamento alle prime armi

    ciao tutti , sono nuovo del forum ,
    ho 21 anni , sono alto 1,68 e peso 62 kg
    voglio iniziare ad allenarmi in casa
    in palestra mi richiederebbe troppo tempo denaro

    vorrei un consiglio da qualcuno piu esperto di me su come fare una tabella di allenamento
    al momento ho disponibile un bilanciere e un manubrio
    voglio allenare soprattutto la parte superiore , le gambe le faccio andando in bici regolarmente

    cosa mi consigliate ?

  2. #2
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    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da rikkardoo Visualizza Messaggio
    voglio allenare soprattutto la parte superiore , le gambe le faccio andando in bici regolarmente

    cosa mi consigliate ?
    Ciao e benvenuto
    Innanzitutto elimina questo atteggiamento, questo è un forum di bodybuilding, non di upper-building.

    Ti consiglierei di iniziare dando una letta alle discussioni in evidenza che trovi nel forum (quelle in blu nelle varie sezioni). Sono un'ottima base e un ottimo punto di partenza.
    Fatto ciò ti consiglio di postare una scheda e una tabella alimentare da te fatte per discuterne sul forum. Per quanto riguarda la scheda ce ne sono già di ottime postate sul forum da utenti esperti (circle69, Wildcat e Uberfranz tanto per citarne tre).
    Non facciamo tabelle di allenamento e schede da 0 . Gli utenti del forum non vengono pagati per rispondere ma utilizzano il loro tempo libero per metterlo a disposizione degli altri.
    Inoltre sarebbe buona cosa utilizzare il tasto search per indagare ben bene sui pro e i contro di una home gym. Con manubri e bilanciere temo che tu possa far poche cose..almeno la panca e il rack per lo squat io li prenderei ma capisci che come spesa potresti pagarti magari l'anno in palestra? Io consiglierei a chi è alle prime armi di iscriversi in palestra almeno per imparare la corretta tecnica degli esercizi e imparare a muoversi un po' in questo ambiente. E' sempre bene essere seguito da qualcuno quando si è agli inizi, anche dagli istruttori delle palestre (che ogni tanto fanno i furbetti....)

    Detto questo, buona fortuna
    Ultima modifica di Antoine; 02-03-2014 alle 01:33 PM

  3. #3
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    Predefinito

    Non ho chiesto un tabella personalizzata , solo un consiglio su come iniziare , ho provato a cercare sul forum ma non trovo queste schede di cui parli , in palestra ho provato 2 mesi ma l università mi impegna quasi tutto il mio tempo ...

  4. #4
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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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