Salve gente
avrei bisogno di sapere come si fa l'esercizio per le spalle chiamato "mezzo lento avanti". Scusate l'ignoranza, ma sul libro che stò leggendo non ci sono figure o spiegazioni.
Grazie
Salve gente
avrei bisogno di sapere come si fa l'esercizio per le spalle chiamato "mezzo lento avanti". Scusate l'ignoranza, ma sul libro che stò leggendo non ci sono figure o spiegazioni.
Grazie
Se ti riferisci all'overhead lockout è praticamente metà corsa di lento avanti partendo da sopra la testa e chiudendo la contrazione in alto.
Se ti riferisci a classiche burn allora puoi scegliere quale metà scegliere, ovvero quella ascendente o discendente.
Ciao
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