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Discussione: Power-Bodybuilding

  1. #1
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    Predefinito Power-Bodybuilding, parliamone.

    n.b.: Non è la stessa scheda che ho postato nella sezione forza.

    -Programmazione per intermedio (meno di 2 anni di allenamento)
    -Massimali: Squat 104 - Panca 80 - Stacco 118 - Lento 56
    -Progressione nei 4 esercizi in 12 settimane.

    Obiettivi:
    -migliorare i carichi nelle 4 alzate.
    -ipertrofia generale.

    Esercizi base e giorni di allenamento:
    -Lunedì: Squat (medio) - Panca (pesante) - Lento (pesante)

    -Mercoledì: Panca (medio) - Stacco (pesante) - Lento (medio)

    -Venerdì: Squat (pesante) - Stacco (medio)

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Nome: progressione stacco e lento.jpg 
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Nome: Venerdì POWER.jpg 
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ID: 13143
    Ultima modifica di AlexLodato; 25-02-2014 alle 12:10 PM
    "Fatti non foste a viver come bruti ma per seguir virtute e canoscenza."
    - Dante Alighieri -

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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