Pagina 1 di 2 12 UltimaUltima
Risultati da 1 a 15 di 25

Discussione: x sajan

  1. #1
    Data Registrazione
    Jun 2004
    Località
    Palermo
    Messaggi
    2,069

    Molto dubbioso x sajan

    nn hai risposto alla mia domanda e nel link nn c'era quello ke cercavo
    mi spego meglio:
    su un vekkio olimpan's news ho letto ke ki ha una postura con la schiena incurvata in avanti dovrebbe allenare la schiena con rip parziali in cui nn si raggiunge mai la posizione di allungamento e si muove il peso per un range piccolo vicino alla posizione di contrazione.
    la mia domanda è questa: io ke ho gli addominali abbastanza sviluppati ma leggermente sporgenti (pancia in fuori = addominali sporgenti) se uso un tipo di allenamento basato su esercizzi in cui l'enfasi è posta sulla posizione di maggiore contrazione posso riportare in dentro la pancia?
    qualcuno sosteneva anke di allenare un muscolo di cui nn ricordo il nome
    trattenebdo in dentro la pancia il piu possibile per 40sec o poco piu una decina di volte al giorno, puo funzionare? hai mai sentito parlare di tali problemi e soluzioni?

  2. #2
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Località
    182cm X 94 Kg
    Messaggi
    2,379

    Predefinito

    Forse parlavi del diaframma...?

  3. #3
    Data Registrazione
    Feb 2003
    Messaggi
    2,035

    Predefinito

    Scusa mi sarò perso dove ne parlavi e non ricordo la discussione.
    Non ho ben capito la storia delle ripetizioni parziali in riferimento a quale esercizio. Per l'ultima cosa ti riferisci al vacuum, praticato da Zane, che coinvolge il traverso dell'addome ed il diaframma, a tale scopo può essere anche utile il twist con bastone.
    Due cose sono infinite: l’universo e la stupidità umana, ma riguardo l’universo ho ancora dei dubbi.
    - Albert Einstein -

  4. #4
    Data Registrazione
    Jul 2003
    Messaggi
    600

    Predefinito

    attenzione con il vacuum che ho letto che si può svenire

  5. #5
    Data Registrazione
    Feb 2003
    Messaggi
    2,035

    Predefinito

    .........

  6. #6
    Data Registrazione
    Jul 2003
    Messaggi
    600

    Predefinito

    nn è vero? lo dicevano su abodibuilding.com mi sembra

  7. #7
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Messaggi
    296

    Predefinito

    Per il problema della pancia in fuori possono essere numerose le cause,come fa uno a consigliare senza averti sotto mano?potrebbe essere dilatazione,deficit di tono degli addominali,oppure un'accentuata lordosi lombare,magari causata da un ileopsoas troppo corto..

  8. #8
    Data Registrazione
    Dec 2003
    Località
    Hill Valley
    Messaggi
    1,466

    Predefinito

    io voto x la dilatazione
    konkoji come mangi?
    cacchio ce ne vuole ad avere addominali così spessi da farti uscire fuori la pancia di sicuro il problema è più sotto

  9. #9
    Data Registrazione
    Jul 2003
    Messaggi
    600

    Predefinito

    secondo me è gh

  10. #10
    Data Registrazione
    Jun 2004
    Località
    Palermo
    Messaggi
    2,069

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da fabio83
    Per il problema della pancia in fuori possono essere numerose le cause,come fa uno a consigliare senza averti sotto mano?potrebbe essere dilatazione,deficit di tono degli addominali,oppure un'accentuata lordosi lombare,magari causata da un ileopsoas troppo corto..
    il discorso dell' ileopsoas mi sembra possibile dal momento ke facendo arti marziale faccio un esrcizio apposito
    comunque assicuro ke nn è grasso ne gonfiore
    ke siano i pettorali ad essere troppo piccoli?

  11. #11
    Data Registrazione
    Jun 2004
    Località
    Palermo
    Messaggi
    2,069

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da Sajan
    Scusa mi sarò perso dove ne parlavi e non ricordo la discussione.
    Non ho ben capito la storia delle ripetizioni parziali in riferimento a quale esercizio. Per l'ultima cosa ti riferisci al vacuum, praticato da Zane, che coinvolge il traverso dell'addome ed il diaframma, a tale scopo può essere anche utile il twist con bastone.
    mi sembra ke l'esercizio fossero le trzioni alla lat con prese prona

  12. #12
    Data Registrazione
    Jun 2004
    Località
    Palermo
    Messaggi
    2,069

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da DMC-12
    io voto x la dilatazione
    konkoji come mangi?
    cacchio ce ne vuole ad avere addominali così spessi da farti uscire fuori la pancia di sicuro il problema è più sotto
    ke intendi con piu sotto?

    dieta:

    colazione: un bikkiere di latte uno di succo di frutta
    metà mattino: 1 panino se nn mi alleno 2 panini se mi alleno (wursterl sottilette prosciutto)
    preallenamento: un bikkiere di succo di frutta
    allenamento
    postallenamento: una tazza di latte con biscotti magri (100g)/se nn mi alleno pranzo: 100g di pasta con 50g di tonno un bikkiere di latte
    metà pomerigio: 1 panino con sgombro o sottilette un bikkiere di latte
    cena: 100-150g di carne un panino vuoto o un pacco di crakers
    ultimo pasto: 2 bikkieri di latte una sctolettadi tonno

    nn mi devo ovviamente definire, peso ancora troppo poco 1.73 x 70kg

  13. #13
    Data Registrazione
    Jun 2004
    Località
    Palermo
    Messaggi
    2,069

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da diste18
    secondo me è gh
    come c'entra il gh?

  14. #14
    Data Registrazione
    Dec 2003
    Località
    Hill Valley
    Messaggi
    1,466

    Predefinito

    non credo che mangiando in quel modo si possa evitare la dilatazione, se pulisci un po vedrai come ti ritrovi con l'addome piatto
    con + sotto intendevo sotto gli addominali... che sono in fuori xkè spinti dalla dilatazione. mangi un po troppo incasinato diciamo, sembri un po me l'anno scorso tra un pasto e l'altro non finisci manco lontanamente di digerire

  15. #15
    Data Registrazione
    May 2004
    Messaggi
    24,507

    Predefinito

    ma quanto latte bevi?
    immagino che tu sia uno che si da un sacco di "Arie".

Discussioni Simili

  1. vitamine e cucina x sajan alex e tutti gli altri
    Di baba nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 0
    Ultimo Messaggio: 05-03-2004, 03:58 PM
  2. x sajan aiuto sul latte
    Di diste18 nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 27
    Ultimo Messaggio: 11-02-2004, 04:19 PM
  3. Ittero di gilbert per sajan e chi lo conosce
    Di DMC-12 nel forum Rest Pause
    Risposte: 8
    Ultimo Messaggio: 31-01-2004, 02:26 PM
  4. per sajan
    Di Numero 10 nel forum Rest Pause
    Risposte: 16
    Ultimo Messaggio: 28-01-2004, 11:33 PM
  5. Auguri al nostro Bbhomepage e a Sajan
    Di siffrediantonio nel forum Rest Pause
    Risposte: 14
    Ultimo Messaggio: 07-01-2004, 09:09 PM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home