nn hai risposto alla mia domanda e nel link nn c'era quello ke cercavo
mi spego meglio:
su un vekkio olimpan's news ho letto ke ki ha una postura con la schiena incurvata in avanti dovrebbe allenare la schiena con rip parziali in cui nn si raggiunge mai la posizione di allungamento e si muove il peso per un range piccolo vicino alla posizione di contrazione.
la mia domanda è questa: io ke ho gli addominali abbastanza sviluppati ma leggermente sporgenti (pancia in fuori = addominali sporgenti) se uso un tipo di allenamento basato su esercizzi in cui l'enfasi è posta sulla posizione di maggiore contrazione posso riportare in dentro la pancia?
qualcuno sosteneva anke di allenare un muscolo di cui nn ricordo il nome
trattenebdo in dentro la pancia il piu possibile per 40sec o poco piu una decina di volte al giorno, puo funzionare? hai mai sentito parlare di tali problemi e soluzioni?
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