Ciao a tutti.
Per motivi vari non potrò allenarmi (almeno per un po') in palestra e mi piacerebbe che qualcuno di buon cuore mi desse qualche consiglio su come strutturare una scheda per allenarmi in casa.
Materiale/attrezzi di cui dispongo:
- panca piana
- bilanciere
- manubri
- macchina "all in one" per butterfly, dorsali, tricipiti
Grazie mille a tutti fin d'ora.
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