Questo è il mio primo post su questo forum per cui chiedo scusa se ho commesso qualche errore. Cmq vorrei chiedervi il parere su questa scheda (questa è la mia prima scheda ) :
Pressa 3 serie 15 ripetizioni
Leg extendion 3 serie 15 ripetizioni
Adductor 3 serie 15 ripetizioni
Calf su step 3 serie 15 ripetizioni
Chest press 3 serie 15 ripetizioni
Vertical traction 3 serie 15 ripetizioni
Cur lcavo basso 3 serie 15 ripetizioni
Push down cavo alto 3 serie 15 ripetizioni
Crunch 3 serie 15 ripetizioni
Ha dato la stessa identica scheda anche ad un altro ragazzo e questo mi fa pensare....
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