Ciao a tutti,
Ho 17 anni sono alto 180cm e peso 70kg.
Prima stavo osservando i PL che alzavano quintali e trasportavano dei truck.Ok,non arriverò mai a quei livelli, però mi piace come tipo di attività,mi piacerebbe essere forte avere tanta forza, non tanto avere gli addominali scolpiti e un corpo squarciato ma essere STRONG. Il problema è che sono debole <.< alla panca faccio massimo 10 ripetizioni con 40kg di bilanciere... e' pero possibile migliorare di gran lunga la forza(ovviamente a lungo termine) pur essendo debole?
Grazie
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