Ho comprato un manubrio con pesi per un totale di 10 kg max. (ci sono vari dischi)
Sono magro e vorrei potenziare spalle e braccia..mi vedo troppo esile nelle
spalle e nelle braccia.
Devo per forza usare 2 manubri o posso utilizzarne solo uno? mi dite un
programma da fare con relativo peso? Grazie.
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