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Discussione: Consiglio semplice allenamento per braccia e spalle

  1. #1
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    1

    Predefinito Consiglio semplice allenamento per braccia e spalle

    Ho comprato un manubrio con pesi per un totale di 10 kg max. (ci sono vari dischi)
    Sono magro e vorrei potenziare spalle e braccia..mi vedo troppo esile nelle
    spalle e nelle braccia.
    Devo per forza usare 2 manubri o posso utilizzarne solo uno? mi dite un
    programma da fare con relativo peso? Grazie.

  2. #2
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    Predefinito

    Ciao.
    leggiti i thread in evidenza. qui non possiamo postare nessuna dieta e nessun allenamento, anche perchè nessuno ci paga.
    chiudo.
    Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]

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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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