ciao a tutti.
cercherò di non dilungarmi eccessivamente.
avevo tra i 17 ed i 20 anni quando ero appassionato di BB e fitness e scrivevo in questo forum (che ricordo era agli albori del suo successo). ottenni discreti risultati.
Poi arrivarono i problemi ai tendini dei tricipiti, e l'anno seguente incominciò un serio problema di reumatismi. Poi il lavoro, sempre più pressante, zero tempo libero. Insomma, il BB e lo sport in genere rimase solo un ricordo.
iniziai ad accumulare una grande quantità di grasso, che per 3 volte nello scorso decennio ho abbattuto a colpi di 20-25 kg alla volta con diete rigidissime (persi grasso ma anche massa magra ovviamente).
Ora sono arrivato a (quasi) 32 anni e sono un obeso.
i miei valori sono..
altezza 1,82
peso 101,7 kg
grasso 29%
massa magra 38,7%
(eh, lo so cosa state pensando...)
Insomma, un disastro.
ho una forte concentrazione di grasso addominale.
mi piacerebbe (tempo permettendo) tornare in palestra, ma cercando di praticare SPORT senza gli estremismi di quando ero un ragazzino (mi imbottivo di cibo, proteine ed integratori, sovraccaricando il mio corpo. risultato: esami del sangue molto "sballati")
nella situazione attuale penso che sia idoneo iniziare con cardio e dieta a zona con software del forum (mai fatta).
se qualcuno ha voglia di buttarmi un consiglio, io lo prendo al volo!
GRAZIE MILLE.
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