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Discussione: neofita (ma non troppo) ormai obeso.

  1. #1
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    Bomba neofita (ma non troppo) ormai obeso.

    ciao a tutti.
    cercherò di non dilungarmi eccessivamente.
    avevo tra i 17 ed i 20 anni quando ero appassionato di BB e fitness e scrivevo in questo forum (che ricordo era agli albori del suo successo). ottenni discreti risultati.
    Poi arrivarono i problemi ai tendini dei tricipiti, e l'anno seguente incominciò un serio problema di reumatismi. Poi il lavoro, sempre più pressante, zero tempo libero. Insomma, il BB e lo sport in genere rimase solo un ricordo.
    iniziai ad accumulare una grande quantità di grasso, che per 3 volte nello scorso decennio ho abbattuto a colpi di 20-25 kg alla volta con diete rigidissime (persi grasso ma anche massa magra ovviamente).
    Ora sono arrivato a (quasi) 32 anni e sono un obeso.
    i miei valori sono..
    altezza 1,82
    peso 101,7 kg
    grasso 29%
    massa magra 38,7%
    (eh, lo so cosa state pensando...)
    Insomma, un disastro.
    ho una forte concentrazione di grasso addominale.

    mi piacerebbe (tempo permettendo) tornare in palestra, ma cercando di praticare SPORT senza gli estremismi di quando ero un ragazzino (mi imbottivo di cibo, proteine ed integratori, sovraccaricando il mio corpo. risultato: esami del sangue molto "sballati")

    nella situazione attuale penso che sia idoneo iniziare con cardio e dieta a zona con software del forum (mai fatta).
    se qualcuno ha voglia di buttarmi un consiglio, io lo prendo al volo!

    GRAZIE MILLE.

  2. #2
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    Ciao e ri-benvenuto.
    Da giovane mi sa che non ci capivi na mazza.Giusto per capirci,io integro con la Dieta.
    Comincia a leggere quanto più puoi le discussioni in evidenza nel forum,lì c'è quello che serve per impostare un buon piano alimentare e una buon allenamento.
    Sono curioso,e non essendo un gatto non ci lascio lo zampino!
    Dr.House

  3. #3
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    Con che nick avresti scritto 12-14 anni fa sul forum?
    Eraser
    ...chew...before it's too late...
    ________________________
    Circle69. Ipse Dixit: http://www.bbhomepage.com/forum/teor...pse-dixit.html
    Dieta : http://www.bbhomepage.com/forum/alim...ete-prima.html
    Scheda : http://www.bbhomepage.com/forum/prog...ete-prima.html
    Allenamento : http://www.bbhomepage.com/forum/prog...petizioni.html
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  4. #4
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    Feb 2014
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    col senno di poi, confermo: evidentemente non ci capivo una mazza. (e davo retta a troppi "esaltati")

    ai tempi scrivevo col nick: Cowboy.
    non ho nulla da nascondere.

  5. #5
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    beh, ri-benvenuto allora!
    spero che il forum ti possa dare una mano nel raggiungere i tuoi obbiettivi
    Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]

  6. #6
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    ciao e ri-benvenuto

    con l'augurio che il forum ti sia di aiuto, un consiglio, il primo che mi viene in mente è: evita, manco fossero la peste bubbonica, le diete estreme che vengono propinate sui giornali, evita la dieta del pompelmo e del mazzolin di fiori che vien dalla montagna, fatti (o fatti fare da un professionista) una dieta sana ed equilibrata, riduci schifezze, dolciumi vari e controlla ciò che mangi, prediligi cibi freschi ma mangia, è inutile fare digiuni prolungati che oltre a tutti i danni che possono portare ti indirizzeranno verso un nuovo aumento di peso futuro.

    io vengo da: 175cm per 93kg (avevo 17 anni) in quel periodo ho provato qualunque dieta vedessi in giro, ora ne ho 22, sono passato a 77kg, sono ancora fuori forma sia chiaro, ma i risultati sono longevi e lentamente continuo a migliorare, solo l'anno scorso, che ero 76kg, avevo un giro vita di 83cm, ora sono a 72, senza diete particolari e senza restrizioni di alcun genere, mangio ciò che mi va, mi faccio la birra quando ne ho voglia e non rinuncio al dolcino, ripeto, non ho una forma eccelsa, ma con allenamento costante (lavoro e vado a scuola, quindi il tempo devo trovarlo con la lente) i risultati stanno venendo fuori.

    ti auguro di trovare il giusto equilibrio dieta-allenamento per tornare il fustacchione d'un tempo!

    un saluto!

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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