Ciao ragazzi,
sono ormai mesi e mesi che mi alleno in massa ma aimè non vedo risultati.
I miei carichi negli esercizi sono sempre gli stessi e non riesco a farne di più correttamente.
La forza è sempre quella e i muscoli hanno lo stesso volume. Ma come è possibile?
L'alimentazione è corretta (mi è stata fatta dal PT di fiducia). A volte sgarro un po e un po di cioccolato scappa ma non sono e non voglio essere schiavo di quello che faccio.
In base all'allenamento che effettuo torno a casa con gambe e/o braccia stanche, le sento pesanti proprio.
In tutto questo riesco ad aumentare la forza solo nelle gambe.
Mi alleno 3 volte a settimana, intensamente per circa 45/60 minuti a seduta.
Dove è che sbaglio? Di costituzione sono piccolo lo sono sempre stato, sono altro 1.73 per 66 kg.
Non so più dove aggrapparmi.
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