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Discussione: Help Pullover!!

  1. #1
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    Predefinito Help Pullover!!

    mi rivolgo a voi x capire finalmente che differenza c'e' tra la variante del pullover x i pettorali e quella x i dorsali??

    nella mia palestra lo vedo eseguire in vari modi...su panca piana...sulla panchetta curva inclinata(io mi trovo molto bene con questa panca infatti utilizzo quasi sempre questa) poi c'e' anche qualcuno che si mette su panca piana ma di traverso appoggiando su questa solamente la parte alta della schiena...ma in linea di massimo che differenza c'e' x allenare in modo diverso i 2 muscoli sopracitati??

    io personalmente lo inserisco nella tabella x i pettorali e lo eseguo come ultimo esercizio pero'sento lavorare molto anche i dorsali.... come devo eseguire l'esercizio in modo da lavorare soprattutto sul petto coinvolgendo minimamente il dorso??e come invece se in un futuro volessi inserirlo nella tabella x i dorsali??

    ringrazio chiunque mi possa chiarire questo dubbio....

  2. #2
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    il pullover è un esercizio multiarticolare ( da come avrai capito anke tu )
    quindi eseguendolo in diversi modi può "coinvolgere"anke altri muscoli oltre i pettorali..per far lavorare di + questi ultimi, lo devi fare su panca piana con le braccia leggermente piegate...
    ciao ciao
    Gymmer

  3. #3
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    Predefinito

    ci sono moltissime possibilità di esecuzione.io per il dorso mi son sempre trovato bene a farlo al cavo.

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