Salve ragazzi , dopo 6 mesi di palestra , prima natale avevo cominciato una scheda di forza per incrementare i miei massimali . Ora ho iniziato a lavorare e stacco la sera alle 18:00 e sinceramente mi da noia lavarmi e andare in palestra , cosi ho comprato una panca piana , bilancere dritto , due manubri piccolini , una sbarra dove fare le trazioni e le due sbarre per fare le dip , ora vi volevo chiedere siccome la mia scheda prevedeva l uso di pressa , vertical row e iperstensioni , non li posso sostituire con altri esercizi fattibili con la mia attrezzatura ? Grazie
Ps : se server posso postare la scheda !
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