full body per restare in forma

[Ross80]

Ciao a tutti,ho in mente un programma di 3 mesi da ripetersi a ruota tutto l'anno.Lo scopo non è quello di aumentare la massa.Il fine è quello di mantenere una leggera muscolatura assieme a una percentuale di grasso bassa tutto l'anno.Per fare questo mi servirò di un nutrizionista.
L'allenamento sarà sempre in full body perchè ha un maggior dispendio di calorie e poi non sono così poi leggere.Non si usano macchine,solo esercizi fondamentali.
PRIMO MESOCICLO: 2 full body a settimana, 3 settimane di carico 1 scarico attivo

SECONDO MESOCICLO: 2 full body a settimana ma eseguite in superset,3 settimane di carico 1 scarico attivo

TERZO MESOCICLO: 2 total body circuit a settimana,3 settimane di carico 1 scarico passivo

Ripeto il fine è quello di restare tonici,finiti i 3 mesi si ripete il tutto!.Mi rivolgo a tutti voi per chiedervi se può funzionare e cosa ne pensate?Grazie a tutti!

[Ross80]

insomma a nesuno piaciono le full body?,guardate che il bodybuilding da uomo grande e grosso non va più di moda,inoltre non attizza le donne.