Salve a tutti
Mi chiamo Virtuale ed è la prima volta che scrivo essendo un nuovo utente
frequento questo mondo da due anni , e premetto che non ho mai messo molto interesse ne alla alimentazione ne al tipo di esercizi .
sono il classico tipo che va in palestra per sentirsi meglio fisicamente e lascia fare tutto all istruttore .
Adesso dopo due anni ed aver visto qualche risultato ( poco ) chiedo a voi qualche consiglio
1. Sono alto 1 80 e peso all incirca 74 Kg , da due anni il mio istruttore ogni 4 settimane mi cambia scheda ed esercizi ed io li eseguo alla perfezione per come li spiega e tutto , ma non ottengo molti risultati .
Può essere che l istruttore che non fa altro che parlare con ragazze e giocare al tell mi faccia delle schede rapide per togliermi dai piedi senza capire niente ne del mio corpo ne di cosa vada fatto per esso ?
2. Parlando con molte persone che frequentano si sentono gente che dice una cosa gente un altra ...
praticamente a me piace correre e faccio quei 20 - 30 minuti di corsa prima di iniziare . alcuni mi dicono che faccio bene , altri che cosi non prenderò mai massa ... e nella mia testa non ho altro che confusione .
Con questo concludo scusandomi delle mie banali domande da principiante e spero in un vostro aiuto minimo
P.S. non ho allegato la mia scheda perchè mi pare che per regolamento non possa farlo , ma comunque su quasi ogni esercizio ho 4 ripetizioni ad esempio bicipiti 5-15-5-15 cioè 5 ripetizioni con il massimo peso , poi dopo un minuto 15 con peso piu basso poi dinuovo dopo un minuto 5 con peso massimo e dopo un altro minuto 15 con peso leggero .
Vi ringrazio in anticipo e vi saluto spero in una vostra risposta .
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