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Discussione: variazione allenamento bicipiti

  1. #1
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    Predefinito variazione allenamento bicipiti

    Ciao a tutti..Come posso varire questo allenamento per bicipiti in moda da dare un nuovo stimolo al muscolo? Da 6 settimane sto facendo cosi:
    -Panca scott 3x8/10 2x6+6+6 decrescere
    -Curl manubri seduto su panca inclinata 4x15-15-8-8
    -Curl bilancere 4x10/12 Grazie in anticipo

  2. #2
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  3. #3
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    Scusa ma che vuol dire Panca scott 3x8/10 2x6+6+6 decrescere e poi perché un piramidale decrescente a che scopo?

  4. #4
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    E anche trazioni.

    Come se piovesse.
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  5. #5
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    L allenamento me l ha fatto un p.t di roma molto famoso..

    Le serie 6+6+6 Cioe finito le 3x8 faccio 3serie da 6..senza pausa e ogni sei decresco di peso

    Ho 21 anni
    Peso 71 kg
    Altezza 1,82
    Mi alleno da 1 anno e mezzo

  6. #6
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    Perché giustamente dopo un anno e mezzo di allenamento e ad HP-11 hai assolutamente bisogno dello stripping per far crescere i bicipiti... complimenti al P.T. famoso di Roma. Meglio che non ci sveli il nome, altrimenti non penso che in futuro avrà una carriera brillante.
    Il mio diario: "Partire alla grande, crescere sempre, e mai guardarsi indietro":
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  7. #7
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    Ma soprattutto. ...

    Se paghi un pt perché chiedi a noi?

    Non ti fidi di lui ???
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  8. #8
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    dal divano di casa ;)
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    Sento odore di SEGONI in questa scheda...

    Inviato dal mio GT-I9300 utilizzando Tapatalk
    Klokovizziamo il mondo!
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    Μολων λαβε! Λεονιδα

  9. #9
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    Non chiedo piu semplicemente perche a ogni scheda vuole 90 euri...ho provato ma e stata la prima e ultima volta...mi puó aiutare qualcuno? Io avevo pensato curl ai cavi bassi

  10. #10
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    Citazione Originariamente Scritto da gnr Visualizza Messaggio
    Non chiedo piu semplicemente perche a ogni scheda vuole 90 euri...
    abbiamo cambiato moneta e non me ne sono accorto? che personaggio distratto sono!

  11. #11
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    ??

  12. #12
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    fatti ridare i soldi!!!!
    comunque, datti una lettura al mio thread "braccia enormi"
    lo trovi in firma
    Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]

  13. #13
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    Al di la di ogni considerazione, non ci sono ne se e ne ma!
    Il tuo peso è sempre uguale? i tuoi muscoli saranno sempre uguali!!
    Mai visto un albero secco con grossi rami!
    Meglio vivere di rimorsi che di rimpianti

  14. #14
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    Si infatti mi son pentito...nessun risultato
    überfranz ho visto il tuo thread credo che prenderó spunto da li

  15. #15
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    Bene
    Vorrei fare un piccolo appunto, quello che probabilmente fifty voleva dire fra le righe è di aggiustare la dieta e di puntare maggiormante ai fondamentali, per costruire il "tronco dell'albero"... Se non mangi abbasta la scheda non ha effetti, se non fai fondamentali la scheda non ha effetti...
    Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]

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