Salve a tutti, sono nuovo nel forum e mi iscrivo in cerca di qualche info utile. Leggendo vari post sono arrivato alla conclusione di seguire questa scheda multifrequenza:
I primi cicli di allenamento per un principiante | Leviatano89's PRUDVANGAR
Dovrebbe essere adatta ad un neofita come me, ma la cosa che non capisco è proprio lo schema A-B-A, nel senso devo seguirlo ogni settimana o va alternato A-B-A B-A-B?
Grazie e buona serata.