Ciao Ragazzi,
premetto che sono 3 anni che frequento la palestra, i carichi che sellevo (in modo corretto) ormai gli ho più che incrementati dalle prime volte, ma nonostante i pesi che spingo non capisco perchè, nonostante abbia ottenuto qualche risultato, purtroppo non sia quello sperato.
in merito a ciò cosa consigliate come allenamento?
l'obiettivo principalmente è il classico e sempre barcamentato "aumento della massa muscolare" ma non disdegnerei la definizione (non voglio crescere "sporco")
Considerando che come alimentazione sono piuttosto pignolo (no dolci, zucchero il minimo ecc ecc, carboidrati a pranzo e più proteine nel post WO ecc ecc),
come potrei procedere?
Avete qualche consiglio o avete avuto il mio stesso "problema"? (sono 1.75 per 67kg ,22 anni per intenderci)
Vi ringrazio per la pazienza.
Kirone92
ps. per la scheda è meglio postarla nella sezione adatta? (tanto per avere un input in più)
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