Risultati da 1 a 8 di 8

Discussione: Superserie bicipiti e tricipiti

  1. #1
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    Predefinito Superserie bicipiti e tricipiti

    Salve a tutti, qualcuno potrebbe suggerirmi degli esempi di superserie per bicipiti e tricipiti ? Sono gli unici due muscoli che non ho mai allenato in superserie e vorrei provare. Io per esempio farei così: curl bilanciere più curl manubri hammer su panca inclinata 6 + 8. Ma aspetto consigli dai più esperti.

  2. #2
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    ci sono svariati esercizi per i bicipiti e i tricipiti..che ne so, per i triceps potresti fare prima una serie di panca stretta e poi una di french press (anche se stressa un po' troppo i gomiti a mio parere) subito dopo..ma questa è solo un'idea. Ma com'è che ti alleni in superserie? E' un qualcosa di mirato inserito in un contesto più ampio quale una programmazione (annuale) o così giusto per?

  3. #3
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    Non ho una programmazione annuale, era giusto per dare nuovi stimoli a due muscoli un po' fermi a livelli di crescita e provare con qualche superserie. Che altri esempi potresti consigliarmi ?

  4. #4
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    L'ultima volta che sei passato sul forum hai fatto un elenco di infortuni che manco Giacomo del trio AGeG...


    Sistemati i malanni?
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  5. #5
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    Si tutto sommato adesso sono abbastanza in forma ( dormo poco per coliche di mia figlia ), che mi consigli per gli esercizi ?

  6. #6
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    Vuoi far crescere le braccia?
    Fai squat.

    Non riesci a fare squat?
    ...peccato...


    Ma questo te lo avevamo già detto. Lo hai fatto?
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  7. #7
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    Ok ......
    Ultima modifica di eraser; 29-12-2013 alle 06:37 PM

  8. #8
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    Altro clone archiviato.
    Possiamo chiudere.
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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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