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Discussione: Perchè il mio petto non cresce?

  1. #1
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    Furioso Perchè il mio petto non cresce?

    Tutti i muscoli del mio corpo stanno crescendo sto aumentando di peso sono partito che pesavo 71 kg con altezza 1,83 e ora peso 10 kg di piu i risultati si vedono, tranne per il petto.
    I doms si sentono il giorno dopo e continuano per altri 2 giorni rimane grosso per questi giorni e poi arrivati a domenica ritorna totalmente come prima si sgonfia diciamo cosi. L'alimentazione che faccio è una dita ipercalorica e supero il mio fabbisogno calorico. Io non capisco c'è una persona che conosco che non si allena per niente bene fa solo dip alle parallele e basta in tutte le altri parti del corpo è magra non si nutre bene e poi si ritrova il petto piu grande del mio e anche piu largo. Come è possibile?
    Ultima modifica di licketysplit1; 26-12-2013 alle 09:53 PM

  2. #2
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    Genetica. Ci sono distretti che non crescono perchè non è destino crescano. Ci sono builders professionisti che avevano petti esagerati anche per la loro massa, come Franco Columbu e altri che per quanto si allenassero e fossero grossi non avevano nei pettorali il loro massimo. Il povero Seccarecci ad esempio aveva bicipiti che erano sottodimensionati rispetto alla massa eppure era un IFBB pro...
    Altre volte è semplicemente lo stimolo allenante non adeguato. Con che frequenza alleni il petto e con che tipo di volume/intensità.

  3. #3
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    Citazione Originariamente Scritto da Tersite Visualizza Messaggio
    Genetica. Ci sono distretti che non crescono perchè non è destino crescano. Ci sono builders professionisti che avevano petti esagerati anche per la loro massa, come Franco Columbu e altri che per quanto si allenassero e fossero grossi non avevano nei pettorali il loro massimo. Il povero Seccarecci ad esempio aveva bicipiti che erano sottodimensionati rispetto alla massa eppure era un IFBB pro...
    Altre volte è semplicemente lo stimolo allenante non adeguato. Con che frequenza alleni il petto e con che tipo di volume/intensità.
    Lavoro in monofrequenza , il volume è di 16 serie, quindi 4 per ciascun esercizio. Il primo esercizio sono solito a farlo a bass ripetizioni quindi non supero 6 reps. gli altri esercizi non supero le 8.

  4. #4
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    Citazione Originariamente Scritto da licketysplit1 Visualizza Messaggio
    Lavoro in monofrequenza
    Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.

  5. #5
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    Non sai fare gli esercizi di distensione. È sempre così nei principianti. Ci metto la mano sul fuoco.

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  6. #6
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    Citazione Originariamente Scritto da Wildcat Visualizza Messaggio
    Non sai fare gli esercizi di distensione. È sempre così nei principianti. Ci metto la mano sul fuoco.

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    si ok lavoro ancora in monofrequenza per il momento fin quando non ho la possibilità di comprarmi un libro sul powerlifting non si fa niente. Comunque li so fare wild sono sicuro di si. le braccia sono parallele al piano e non arrivo a una completa distensione delle braccia, ripeto il petto si gonfia pieno di doms, appena però spariscono si sgonfia anche il petto.

  7. #7
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    La tua risposta conferma che non hai le idee chiare su come si fa una distensione.
    Possibile che non hai ancora capito che devi documentarti? I doms con la crescita non c'entrano... impara a mantenere l'adduzione delle scapole piuttosto... e la storia del non distendere i gomiti da dove esce? Dal Topolino?

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  8. #8
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    Citazione Originariamente Scritto da Wildcat Visualizza Messaggio
    La tua risposta conferma che non hai le idee chiare su come si fa una distensione.
    Possibile che non hai ancora capito che devi documentarti? I doms con la crescita non c'entrano... impara a mantenere l'adduzione delle scapole piuttosto... e la storia del non distendere i gomiti da dove esce? Dal Topolino?

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    Ho letto da molte parti tra cui libri che i gomiti non vanno stesi altrimenti ricade piu sul deltoide anteriore.

  9. #9
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    Citazione Originariamente Scritto da licketysplit1 Visualizza Messaggio
    Ho letto da molte parti tra cui libri che i gomiti non vanno stesi altrimenti ricade piu sul deltoide anteriore.
    Ma per favore. ..
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  10. #10
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    Chiudere please... Nico confido in te.

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  11. #11
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    Premesso che i doms non indicano un buon allenamento, in multifrequenza durante un ciclo di forza ad esempio di norma sono del tutto assenti, e ralasciando comparazioni con altri frequentatori della palestra perchè la cosa è talmente empirica che lascia il tempo che trova, al 90% stai completamente cannando l'esecuzione alla panca, il più delle volte si psinge con tricipiti e deltoidi, le spalle non sono addotte e vai dicendo e quin di il pettorale lavora ad un 10% del suo potenziale.

    Ti consiglio di imparare la corretta tecnica, parti da qui Come eseguire la panca piana : The Bench is . . . The Bench un ottimo libro sulla bio meccanica degli esercizi è DCSS di Iron Paolo, che ha scritto molti articoli sul sito e sl forum

  12. #12
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    Citazione Originariamente Scritto da licketysplit1 Visualizza Messaggio
    Ho letto da molte parti tra cui libri che i gomiti non vanno stesi altrimenti ricade piu sul deltoide anteriore.
    Citaci almeno una di queste fonti da cui hai tratto questa informazione
    Ognuno di noi custodisce il talento che gli occorre per cambiare il proprio destino

  13. #13
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    Citazione Originariamente Scritto da Shawn Ray Visualizza Messaggio
    Premesso che i doms non indicano un buon allenamento, in multifrequenza durante un ciclo di forza ad esempio di norma sono del tutto assenti, e ralasciando comparazioni con altri frequentatori della palestra perchè la cosa è talmente empirica che lascia il tempo che trova, al 90% stai completamente cannando l'esecuzione alla panca, il più delle volte si psinge con tricipiti e deltoidi, le spalle non sono addotte e vai dicendo e quin di il pettorale lavora ad un 10% del suo potenziale.

    Ti consiglio di imparare la corretta tecnica, parti da qui Come eseguire la panca piana : The Bench is . . . The Bench un ottimo libro sulla bio meccanica degli esercizi è DCSS di Iron Paolo, che ha scritto molti articoli sul sito e sl forum
    grazie mille

  14. #14
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    Citazione Originariamente Scritto da Wildcat Visualizza Messaggio
    Chiudere please... Nico confido in te.

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    Leggo solo tanta arroganza....
    https://www.bbhomepage.com/forum/programmazione-pianificazione-dellallenamento/28742-panca-piana.html
    e comunque anche su un altor forum di bodybuilding se volete faccio anche il nome si parlava di ciò non mi invento le cose Cat e poi mi danno seriamente fastidio queste frasi che ho sopportato per un bel po, quindi se è sbagliato OK va bene migliorerò la tecnica ma il fatto che dici che me le invento no ok?
    Volevo ringrazie Shawn Ray comunque

  15. #15
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    Non è arroganza. È essere stufi di dialoghi che non portano a nulla.
    Credo di essere stato sempre disponibile nei tuoi riguardi... quanti messaggi mi hai mandato? Te ne sei scordato?
    Solo che certe uscite suonano come prese in giro.
    Anche se hai 18 anni.

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