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Discussione: ho un problema serio riguardo alla palestra e allenamento chi mi aiuta?

  1. #1
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    1

    Predefinito ho un problema serio riguardo alla palestra e allenamento chi mi aiuta?

    mi sono inscritto a palestra ad aprile 2013 quindi circa 7 mesi fa ma il mio fisico non ha avuto nessun miglioramento significativo.


    le zone che mi interessano di più sono: pettorali schiena tricipiti bicipiti spalle e un po' anche le gambe.

    sono alto 187 e peso 80kg vorrei raggiungere almeno 84 entro la fine del abbonamento in palestra (31 aprile 2014)

    mi date più consigli che potete su come mettere massa nel minor tempo POSSIBILE?

    nell'allenamento quante volte a settimana? quante serie? le ripetizioni quante e come? veloci, lente...

    lo so che tanto fa la DIETA e su questo sono molto carente lo ammento ma scrivero poi un articolo nella sezione apposta.

  2. #2
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    Ahahah ammazza quanti troll che girano....


    Inviato da mio iPhone utilizzando Tapatalk
    Conosci i tuoi limiti?
    il solo pensare di avere limiti è limitante.
    Non ti puoi aspettare di andare più in la degli altri quando ti poni dei limiti.

  3. #3
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    Sei carente in dieta? Che vuol dire?

  4. #4
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    Citazione Originariamente Scritto da lorenzoherc Visualizza Messaggio
    mi sono inscritto a palestra ad aprile 2013 quindi circa 7 mesi fa ma il mio fisico non ha avuto nessun miglioramento significativo.
    le zone che mi interessano di più sono: pettorali schiena tricipiti bicipiti spalle e un po' anche le gambe.
    sono alto 187 e peso 80kg vorrei raggiungere almeno 84 entro la fine del abbonamento in palestra (31 aprile 2014)
    mi date più consigli che potete su come mettere massa nel minor tempo POSSIBILE?
    nell'allenamento quante volte a settimana? quante serie? le ripetizioni quante e come? veloci, lente...
    lo so che tanto fa la DIETA e su questo sono molto carente lo ammento ma scrivero poi un articolo nella sezione apposta.
    ho la soluzione per te.

    STUDIA BENE i threads in evidenza (li trovi sotto la mia firma).

    dalle tue domande si capisce che sei un niubbo, e se non ti chiarisci un po' le idee rischiamo di parlare di aria fritta.

    DOPO che ti sarai studiato i threads suggeriti se qualcosa non fosse chiaro chiedi pure.

    Chiudo il thread per evitare flames.

    Eraser
    ...chew...before it's too late...
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    Scheda : http://www.bbhomepage.com/forum/prog...ete-prima.html
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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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