Buonasera
Ho in mente di fare uno scarico totale a natale, per riposarmi bene e ripartire in piena nel 2014.
Però la palestra non è sempre aperta e mi toccherebbe allenarmi la prima settimana di gennaio martedì-giovedì-sabato. E tra una settimana di allenamenti e la successiva avrei solo un giorno di riposo (la domenica tra il sabato "allenante" e il lunedì)
Mi alleno in multi (BS per l'esattezza) .
Cosa dite riparto magari con una multifrequenza 2xweek la 1° settimana dopo lo scarico per poi ripartire con il mio caro BS 3xweek subito dopo?
In generale una multifrequenza 3xweek deve per forza essere a giorni alterni?
ringrazio tutti
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