Originariamente Scritto da
Devilboy
Ciao ragazzi sono nuovo. Ho sempre avuto l'ossessione per una forma fisica migliore possibile nell'ambito di uno stile di vita sano. Per motivi di lavoro mi conviene andare in palestra per fare il sollevamento pesi all'ora di pranzo, cinque giorni alla settimana ( petto/ bic + tri/ spalle/ dorso/ gambe) in modo da dividere il carico e poter spingere un po' di più...
A questo aggiungo lun mer e venerdì dalle 19.30 alle 20.30 fitness pump (aerobica e tonici azione) e mart e giov fit boxe dalle otto e mezza alle 21.30.
quando mi alleno a pranzo non faccio nessun tipo di cardio...e ovviamente sto cercando di mangiare di più con più proteine e associo sia a pranzo che cena carboidrati (riso o patate). Vi sembra troppo? Rischio di bruciare muscolo?
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