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Discussione: Consigli sulla ginnastica posturale, o su come migliorare la propria postura.

  1. #1
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    Molto dubbioso Consigli sulla ginnastica posturale, o su come migliorare la propria postura.

    Ciao ragazzi.

    Discussione aperta per il seguente motivo.

    Visto che in molte foto, noto sempre un evidente asimmetria di postura, schiena non correttamente eretta, collo in avanti, spalle ecc...

    Tempo fa migliorai la mia postura volontariamente, nel senso ché pensavo solo ed esclusivamente a stare diritto, in qualsiasi momento della giornata, quando mangiavo, quando camminavo, quando mi lavavo, anche quando stavo sulla tazza del wc .

    Ci provo ancora oggi, solo che poi me ne dimentico, mi distraggo, e ritorno alla mia pessima postura involontariamente. (soprattutto quando sono seduto d'avanti al pc)

    A questo punto la domanda è... c'è un programma d'allenamento che potrei seguire per la postura, mi alleno 4 volte a settimana, gli altri 3 li dedico alla ginnastica posturale, non avendola mai praticata non so nemmeno quale sia il punto d'inizio, e tanto meno conosco gli esercizi.

    Restando in tema faccio un altra domanda.
    Esistono delle basi per imparare a posare ? quali sono gli esercizi da fare ?

  2. #2
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    Ragazzi nessuno sa aiutarmi ???

  3. #3
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    Io uso un esercizio che prevede di stare con il sedere appiccato al muro, le gambe in alto distese al muro , braccia aperte. 10 minuti al giorno

    Inviato dal mio Xperia U utilizzando Tapatalk

  4. #4
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    Ho capito.. Approfondirò la questione grazie della tua risposta

  5. #5
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    Eboli ● Tony's learner
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    Citazione Originariamente Scritto da BBGeneration Visualizza Messaggio
    Ho capito.. Approfondirò la questione grazie della tua risposta
    Abduzioni scapolari ai cavi.
    Gli addominali su un secco sono come le tette su una cicciona...

    Non contano!

  6. #6
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    la postura è una brutta bestia. secondo me per intervenirci bisogna affidarsi a soggetti specializzati.
    perché poi da solo, per quanto tu possa approndire la teoria, dedicarti anche con impegno alle varie posizioni, senza uno che ti vede e ti sente e ti guida, dopo averne visti sentiti e guidati tanti altri, fai pochino. secondo me.
    mi piace il military, fa crescere le spalle

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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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