salve vorrei sapere la vostra opinione su questo tipo di allenamento
sarebbe una spinta trazione gambe in abca bcab cabc e cosi via
lunedi: spinta (petto spalle tricipiti)
martedi: trazione (dorsali bicipiti)
giovedi : gambe
venerdi :uguale a lunedi
sabato domenica : riposo
lunedi:trazione
e cosi via
mi alleno da 6 anni circa
panca:130
squat : 160
stacchi:150 da migliorare lo so
Segnalibri