Fucilatemi grazie

[Smokey]

Ciao raggazi.e possibile che sia gia in stallo dopo 2 mesi di bill star??io uno non voglio crederci pero ho perso un po la voglia.
Il problema principale e un altro..
Adesso peso 72 kg 196 cm..a dicembre 2012 quando ho iniziato pesavo sui 60.quindi un po di massa magra ho messo.perche grasso non ne ho,Soffro di iportiroidismo,sono sotto cura con tirosint quindi vita normale.pero prima ero in iper.45 kg,cuore che andava a mille quindi un po di danni al organismo li ha fatti.e in piu lavoro sempre di notte,pannetiere.E fumo(e so che non devo pero..dipendenza dura sa sconffigere)
Qualcuno piu esperto mi saprebbe indicare la strada.ho come la sensazione che il corpo non vuole andare oltre.Una dieta da manuale non lo mai seguita.pero mi sono alimentato come si deve.
Da quando mi sono piantato il Bill star in testa mangio come un treno ma non riesco a mettere su neanche un kg ne di muscoli ne di grasso...Bohh.

[lippi]

Parlo per mia esperienza.
Anche io sono in bill starr e dopo aver superato il mio 5RM di panca sono andato in stallo proprio sui 5 RM. Ora che sto finendo le 9 settimane di BS ho deciso di cambiare programma perchè anche io come te mi ero stufato e notavo che andavo in palestra senza la motivazione di prima. Ci vado per forza di inerzia diciamo!
A differenza tua io in BS ho preso 4/5 kg. Forse non hai preso kg per via di una dieta sbagliata o di esecuzioni degli esercizi in modo errato
Io ti ho risposto alla parte del BS purtroppo per l'altra cosa non ti posso aiutare

[stefanopunk]

Uno stallo dopo due mesi è piuttosto normale, scarica un paio di settimane e ricomincia. A proposito c'era un circuito simil bill starr proposto da uber. la tua condizione comunque deve essere seguita da uno specialista.

[Champ]

il fisico i abbitua allo stimolo e non reagisce...cambia scheda e vedi se è il caso di incrementare le calorie o meno.

[Smokey]

Parlo per mia esperienza.
Anche io sono in bill starr e dopo aver superato il mio 5RM di panca sono andato in stallo proprio sui 5 RM. Ora che sto finendo le 9 settimane di BS ho deciso di cambiare programma perchè anche io come te mi ero stufato e notavo che andavo in palestra senza la motivazione di prima. Ci vado per forza di inerzia diciamo!
A differenza tua io in BS ho preso 4/5 kg. Forse non hai preso kg per via di una dieta sbagliata o di esecuzioni degli esercizi in modo errato
Io ti ho risposto alla parte del BS purtroppo per l'altra cosa non ti posso aiutare

Che la dieta sia un po sbagliata e molto probabile.diciamo che mi alimento in modo sano pero non do tanta atenzione ai detagli.mangio quello che mi frulla per la testa.per l'essecuzione puo darsi.per gli squat in palestra mi tocca usare per forza la smith machine(orrore lo so)e ha iniziato a infastidirmi un po il ginocchio sinistro..da li sono tornato ad allenarmi acasa.i squat vanno benissimo pero la panca piana fa schifo e dolore alla clavicola destra.penso che da qui sia partito tutto.poi allenandosi acasa toglie un po della carica...e il gioco e fatto.
Mi prendero una piccola pausa poi spero che con un allenamento un po piu stimolante si risolva..grazie per le info

[Smokey]

Uno stallo dopo due mesi è piuttosto normale, scarica un paio di settimane e ricomincia. A proposito c'era un circuito simil bill starr proposto da uber. la tua condizione comunque deve essere seguita da uno specialista.

Provero prima a cambiare palestra.poi farmi seguire da un personal trainer.per un anno ho studiato io i miei alenamenti e l'alimentazione.pero e molto impegnativo e il tempo e quello che e.spero di trovare qualcuno che se ne intenda di lavoro con il ferro e anche di nutrizione.sarebbe ottimo

[lippi]

Ti sei risposto da solo per via del dolore e ovvio che avrai un esecuzione sbagliata.


Inviato dal mio iPhone con Tapatalk

[Smokey]

Ti sei risposto da solo per via del dolore e ovvio che avrai un esecuzione sbagliata.


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Piu che l'esecuzione erano i macchinari.essendo alto fare gli squat alla Smith non e tanto consigliato.la panca piana accasa non mi consente una pressa come si deve.se trovo una palestra degna di nome questi problemi scomparirano.o almeno spero