Problemi fiato(?)

**scugnizzu** · 09-11-2013, 12:21 PM

Ciao a tutti da poco mi sono risegnato in palestra...ma ho un problema che mi perseguita:
Quando faccio i pesi arrivo sempre alla fine dell'esercizio che scoppio!!mi sale tutto un calore in faccia e mi sento le guance rosse,non so se è normale apposta mi sono iscritto a questo forum,a voi è mai successo??
Mi in***** con me stesso perchè ogni volta parto con i buoni propositi poi non riesco a fare niente!!cioè sono pesi che per un ragazzo di 20 anni non dovrebbero essere niente!!(macchine faccio solo 20-30kgmax!!e manubri oggi con 4 non riuscivo a finire che mi palpita stranamente il cuore -.-)
Mi in***** perchè io non fumo e non bevo ed ho questi problemi che non so da dove nascono,il mio amico fuma e beve riesce a fare tutto.
Ho fatto solo 3 giorni e gia vorrei smettere dalla rabbia,tanto se non riesco a fare 20kg con le macchine figuriamoci a sollevare 60-80kg con la panca piana...schiatterei
Che devo fare?!?!

Solo un giorno non mi è successo questo fatto,perchè prima ho fatto 20 min di corsa,oggi invece solo 10 min il problema è successo lo stesso,dopo provando a fare gli esercizi non so perchè mi sale questo calore e mi sento anche strano nel respirare .

PS.io ho sempre sofferto d'asma da quando avevo 1 anno fino a 2 anni fa',e non ho mai praticato sport,forse devo concentrarmi sull'allenare il fiato e la resistenza??fare tapis roulant e cyclette??voi cosa mi consigliate??

ho forse la verita' è che sono un mosciacchione del cavolo

**Wildcat** · 09-11-2013, 12:56 PM

Come medico ti consiglio di farti valutare da un medico dello sport. Se soffri d'asma bisogna vedere un po' di cose.

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**eraser** · 09-11-2013, 01:12 PM

Quoto wildcat e mi permetto un suggerimento NON.TECNICO.....

Che ne dici scugnizzu di cominciare con 1 o 2 sedute quotidiane di attività aerobica blanda ?

Ad esempio 40-60 minuti la mattina di passeggiata ed altrettanti minuti nel pomeriggio.sera di bicicletta in pianura o bike?

Potrebbe essere un buon modo per portare il tuo organismo non ancora sufficientemente allenato ad affrontare allenamenti più impegnativi in palestra.

Ma ascolta il consiglio da medico di wildcat.....una bella visita dal tuo medico di famiglia.

In bocca al lupo e facci sapere come procede.

**Vincent98** · 10-11-2013, 10:30 PM

Oltre a farti visitare dal medico come ti è già stato suggerito...

CARDIO CARDIO CARDIO

In questo modo alleni il cuore che è un muscolo involontario a crescere e in parte anche la resistenza.

**scugnizzu** · 12-11-2013, 07:06 PM

Eccomi,il mio medico è un incompetente!!mi ha fatto il certificato medico senza neanche visitarmi!!!e si è preso i suoi 10 euro...
Comunque ieri ci sono andato e dho fatto 15 min al posto dei 25 che avevo fatto il giorno prima...solo che ho corso invece di camminare,ma dopo un po di esercizi continuo ad avere questi problemi,ho provato a diminuire il peso ma è uguale...ora che ho letto i messaggi provo a fare piu corsa che altro...
Due anni fa andavo in palestra ma non avevo questi problemi bhoo...spero non una cosa come attacchi di panico causati dalla mia testa...pero' sembra strano perchè mi sale tutto calore e mi formicolano guance.
Comunque grazie!!vi faro' sapere!

Ps comunque ieri che ho fatto oltre alla camminata un po di corsa avevo lo schermo del tapis rullant del battito cardiaco era arrivato a 254 è normale??

**domenico94** · 12-11-2013, 08:02 PM

Lascia stare il Tapis Roulant, per misurare la FC ci vuole un'attrezzatura idonea. Nella mia palestra segnava 220 senza che neanche toccassi i sensori...
E soprattutto spera che non si tratti di attacchi di panico o di altri problemi a livello psicologico, perché non sono così semplici da curare come la maggiorparte dei problemi fisici.