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Discussione: Piccolo consiglio

  1. #1
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    Predefinito Piccolo consiglio

    Ragazzi tra un po finisco il Bill Starr e vorrei cominciare con massa... Ho fatto una classica scheda in cui per i gruppi grandi eseguo:

    1 fondamentale
    2 multiarticolari (1 in 4x8 e 1 in 3x10)
    1 esercizio di isolamento in 2x15

    Il mio dubbio è come fare il fondamentale ad esempio panca piana nel caso dei pettorali. Volevo fare un piramidale classico in 12-10-8-6 ma da qunto ho capito è più per la forza... cosa mi consigliate?

  2. #2
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    Cerca comunque di lavorare con un certo buffer nei fondamentali, in modo tale da curare comunque la tecnica e non arrivare a cedimento ad inizio allenamento, che sarebbe praticamente castrante per il resto del WO. 4x6, 5x5, 6x4, 8x3, insomma le scelte sono molte e dipendono da ciò che ricerchi in quel determinato esercizio.
    Il mio diario: "Partire alla grande, crescere sempre, e mai guardarsi indietro":
    http://www.bbhomepage.com/forum/onli...nico-94-a.html

  3. #3
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  4. #4
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