Ok sappiamo che movimenti lenti portano a un tut maggiore e a un incremento del gh e del testosterone. Mentre veloci usati per la forza e per uno sviluppo delle fibre 2b. Leggo spesso che i movimenti lenti vengono usati per l'ipertrofia , ma se i bodybuilder si concentrano sulla costruzione di fibre 2b non sarebbe importante fare in un allenamento ipertrofico sia l'uno che l'altro come movimenti invece che farne solo uno?
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