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Discussione: Correzioni,consigli scheda massa

  1. #1
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  2. #2
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  3. #3
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  4. #4
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    Uppi dopo 11 minuti ???

    Dove pensi di essere..su una chat?

    E comunque. ...chi sei?
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    ...chew...before it's too late...
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  5. #5
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    Mi aspetterei consigli e magari correzioni da chi è più esperto di me dato che questa scheda l ho creata io da solo con le mie mani

  6. #6
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    Appena ricevuto il bonifico provvederemo ad esaudire i suoi desideri.
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  7. #7
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    1- e buona educazione presentarsi
    2- vuoi consigli? Che genere di consigli? Forse sarebbe bene specificarlo
    3- come facciamo a dare consigli se non sappiamo come sei dati antropometrici anzianità di allenamento ecc...
    4- si chiede per favore almeno e il tono del tuo secondo post non mi sembra molto garbato...

    La lista degli esercizi cosi come l hai postata ha lo stesso significato di una lista x la spesa

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  8. #8
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    Scusa eraser abbiamo postato assieme

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  9. #9
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    Ciao sono marco scusate la sgarbatezza ma vorrei un aiuto da qualcuno in grado di darmelo,comunque ho 18 anni peso 68 kg,mi alleno da 2 mesi e ho ottenuto già dei buoni risultati.Dopo una giornata di apprensione ho cercato di creare una scheda per massa e questo è il risultato..Qualcosa non va?Cè qualcosa di sbagliato?Grazie

  10. #10
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    Diciamo che ci sono una marea di inutili esercizi e cmq mancano serie e reps (diciamo un particolare non proprio da poco...) ad ogni modo prima di buttar giù una scheda cosi a sentimento studiati un po i thread in evidenza sezione allenamento butta giù qualcosa di almeno minimamente sensato e poi se ne discute

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  11. #11
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    3 serie da 12\8\6 con aumento carichi già postato..quali sarebbero questi esercizi inutili?

  12. #12
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    Diciamo che facciamo prima a dire gli utili: panca squat e rematore (non paragonabile allo stacco)
    Sulla base di quali elementi hai sviluppato questa scheda?
    E sinceramente tu cosa ne pensi sii autocritico... Posso essere utili 200 esercizi in 3x12/8/6??

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  13. #13
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    Magari sono troppi..proprio per questo cerco un aiuto considerando l ignoranza del mio personal trainer..comunque ho scelto un esercizio fondamentale 2 multiarticolari e 1 di isolamento per ogni gruppo muscolare

  14. #14
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