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Discussione: Idee su come proseguire

  1. #1
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    Predefinito Idee su come proseguire

    Avevo iniziato un lavoro di forza a inizio estate ed ho proseguito per poi fare quest'ultima scheda fino a 2 settimane fà (da 1 settimana sono in scarico forzato che dovevo fare delle cose nella vita reale) Mi ci sono trovato molto bene. Il mio problema è che devo lavorare in accorciamento sul dorso per tentare di recuperare la postura corretta e facendoci questo lavoro in accorciamento da metà agosto i risultati ci sono quindi proseguirò a fare la "mezza" lat e altri "mezzi" esercizi. Come potrei proseguire d'ora in poi per spostarmi verso una scheda dove sui fondamentali tengo basse reps mentre sugli altri medie-alte reps? Cosa potrei variare e quali esercizi modificare?
    Ultima modifica di Dargor; 28-10-2013 alle 06:44 PM
    Il quadro però di solito è simile a questo:
    - tiro alla morte, riposo 7 giorni (per muscolo) - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 7 giorni ma arranco
    - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 8 giorni - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte e togliendo alcune serie - scarico perchè mi sento uno straccio. - ritiro alla morte, riposo 8 gg ma arranco peggio di prima - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 9 gg e tolgo altre serie...ma sto sempre peggio. Ragazzi, sono in sovrallenamento. Sbagliato! Lo chiamerei "overreaching da sottoallenamento"...BII

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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