Risultati da 1 a 5 di 5

Discussione: Fasci muscolari

  1. #1
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    Molto dubbioso Fasci muscolari

    Ciao ragazzi e meglio allenare secondo voi petto-bicipiti o tricipiti?
    Grazie

  2. #2
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    Dalla domanda che hai posto, mi verrebbe da consigliarti una full body 3xweek. Da seguire almeno per un annetto.
    Il mio diario: "Partire alla grande, crescere sempre, e mai guardarsi indietro":
    http://www.bbhomepage.com/forum/onli...nico-94-a.html

  3. #3
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    Citazione Originariamente Scritto da Gianlu29 Visualizza Messaggio
    Ciao ragazzi e meglio allenare secondo voi petto-bicipiti o tricipiti?
    Grazie
    è meglio che ti leggi i thread in evidenza nelle varie sezioni del forum e inizi a capire un po' le dinamiche di questo sport..di questo stile di vita, anzi.
    Ragazzi, agli inizi, 9 volte su 10 è dura iniziare perché bisogna fare tutto da soli, questo perché difficilmente trovi istruttori davvero competenti, ci vuole buona volontà

    ps: domenico non ha tutti i torti
    Ultima modifica di Antoine; 27-10-2013 alle 05:27 PM

  4. #4
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    io direi petto-bicipiti.
    non mi risulta si faccia altro in palestra

  5. #5
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    alla luce di quanto possa accadere oggi nelle palestre, e in virtù di un timido "rinnovamento" se non altro nei termini, dovrebbe prevalere la considerazione del Movimento in questione, tralasciando in secondo aspetto, il muscolo o i muscoli coinvolti.
    Quindi un allenamento accreditato "moderno", si dovrebbe basare sul movimento di spinta e su quello di trazione, tutti su piani orizzontali e verticali.
    Nel caso di un allenamento di spinta, sarebbe opportuno considerare i muscoli motori coinvolti, rivedendo serie e ripetizioni e considerando il tricipite a tutti gli effetti un muscolo di spinta, quindi petto-tricipiti potrebbe essere un'associazione positiva.
    Possono cadere alcuni miti, quando si considera pienamente il movimento-spinta.
    Un'analisi più approfondita del movimento, può condizionare a fondo la struttura di una tabella.
    Meno esercizi, più "sostanza" tecnica e maggior conoscenze biomeccaniche.
    E' probabile che così agendo, per esempio l'esecuzione delle spinte su panca, acquisiscano due momenti fondamentali: uno di valenza tecnica, l'altro di valenza prestazionale, ridimensionando l'unico aspetto in uso ad oggi, ovvero quello del "alzare di più a tutti i costi".
    Individuare esercizi Primari ed esercizi Secondari o Ausiliari, lavorare per Piani e dedicare maggior tempo all'apprendimento del movimento, indipendentemente dai "fasci muscolari".

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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