Salve a tutti,
anche se non scrivo spesso sappiate che vi seguo sempre.
Stavolta vi chiedo dei consigli riguardanti l'allenamento degli addominali a casa (quindi senza attrezzi ma rigorosamente tutto a corpo libero).
Io li alleno due-tre volte a settimana ovvero:
LUN palestra
MAR addominali
MER palestra
GIO addominali
VEN palestra
SAB riposo
DOM addominali
Da settembre ho utilizzato il workout di P4P (Allenamento addominali in 8 minuti, per addominali perfetti e scolpiti in poco tempo - YouTube) con cui mi sono trovato molto bene, ma ora è da due mesi che faccio sempre lo stesso e non sento più gli addominali stimolati.
Sapresti indicarmi un workout altrettanto efficace ?
Oppure in ogni caso sapreste darmi dei consigli per costruirmene uno in autonomia?
Grazie mille e buon pomeriggio a tutti
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