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Discussione: Dubbio sul addome

  1. #1
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    Predefinito Dubbio sul addome

    Salve a tutti, non so se è la sezione più indicata ma se non lo fosse mi scuso in anticipo.
    Ho un dubbio su i miei addominali, ho da poco iniziato ad allenarmi e ho notato che i miei addominali non sono esattamente simmetrici, non so se è un problema di postura perché io ne ho un paio hehe, quindi prima di continuare ad allenarli volevo sapere
    1 se è un problema allenarli in quello stato
    2 se non fosse un problema è possibile correggerli?
    Mi spiego un po meglio, mi sembra di avere un problema solo sulla fascia più in alto, in pratica sembra che la parte destra è rialzata rispetto alla sinistra compromettendo così tutta la simmetria, a prima vista sembra quasi che non li abbia allenati bene, sembra che la parte destra sia piccola rispetto a quella sinistra non so se mi spiego, al che vorrei sapere se è possibile che si sia sviluppata più la parte sinistra. Ok grazie in anticipo per le risposte

  2. #2
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    Un po tutti abbiamo la parte sinistra dell'alto addome prominente, per via dello stomaco.... Dovresti rinforzare gli obliqui esterni ed interni.... Questi due gruppi muscolari hanno la funzione di abbassare le costole e di stabilizzare la colonna (insieme al retto addominale) e tutta la parete addominale.... Soprattutto gli obliqui esterni che si trovano proprio sopra le ultime costole, piu sono forti piu tendono ad abbassare le costole... In poche parole, se tu fai pressione con una mano sulle ultime cosole della parte sinistra il tuo addome e simmetrico, ecco e questa la loro funzione abbassare le coste.... Fai es x gli obliqui esterni ed interni.... Cunch incrociato, Side bend con manubri e torsioni con asta, ovviamente anche per il retto e la parte bassa.... Ciaoooo
    Ultima modifica di del_user4878421; 20-10-2013 alle 01:39 AM

  3. #3
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    Citazione Originariamente Scritto da david pini Visualizza Messaggio
    Salve a tutti, non so se è la sezione più indicata ma se non lo fosse mi scuso in anticipo.
    Ho un dubbio su i miei addominali.........

    Posta una foto, altrimenti è difficile capire il problema.
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  4. #4
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    Citazione Originariamente Scritto da eraser Visualizza Messaggio
    Posta una foto, altrimenti è difficile capire il problema.
    http://puu.sh/4ZXJm.jpg Eccola. Si lo so che non sono molto sviluppati, è che sono paranoico e appena me ne sono accorto mi sono fermato, spero che tu possa ugualmente capire il problema.

    E Marco grazie provvederò a fare quello che mi hai detto

  5. #5
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    Non si capisce nulla (anche se secondo me ti fai delle pippe inutili).

    Non ce l'hai uno specchio in casa?
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  6. #6
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    Guarda che non è che tutti hanno degli addominali perfettamente simmetrici è questione di genetica


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    Conosci i tuoi limiti?
    il solo pensare di avere limiti è limitante.
    Non ti puoi aspettare di andare più in la degli altri quando ti poni dei limiti.

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