mi stavo informando su questo allenamento, non che volessi farlo, solo per curiosità personale.
se si prende un esempio di routine, non sembrerebbe neanche male:
- Workout 1 Panca piana in superserie con lento avanti ( o dietro)
- workout 2 Stacchi, stile power lifter in superserie con trazioni alla sbarra
- Workout 3 Squat in superserie con squat frontale
il problema sono le condizioni al contorno!! monoserie a cedimento (quindi un allenamento quanto dura, 10 minuti?), e distanza tra un allenamento e l'altro di 96-120 ore, facendo una media sono 15 minuti alla settimana di allenamento!!
cioè io prendo sempre in considerazione ogni metodo di allenamento, anche se poi non lo condivido mi piace capire come funzionano, però come può una cosa del genere dare un qualche adattamento?
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