Neofita - Saluti e consigli

[Panda]

Salve a tutti io sono il Panda sono alto circa 1,78 cm e peso circa 102 kg, vi scrivo per chiedervi qualche consiglio in merito a questo sport.
Per motivi di lavoro non riesco a frequentare in maniera continua e un po di salute (ginocchio e schiena messi maluccio) uno sport e quindi sarei intenzionato di organizzarmi a casa una piccola stanza adibita a palestra ho già una cyclet e due manubri con dischi per un totale di 10 kg/cad. Mi sono posto come obbiettivo quello di perdere un po dei kg in eccesso rimettendomi in forma.

Vorrei prendermi una panca multifunzione che ho visto su internet a € 239,00 compresa di bilanciere e pesi (per maggiori dettagli vi posto il link Kit Panca Ginnica Bench Pro + Bilanciere 150 cm + Dischi in Ghisa) siccome il periodo generale è quello che è e non vorrei fare un investimento inutile vorrei qualche consiglio da Voi esperti se faccio bene e se la spesa vale la pena.

Naturalmente sto già cercando di regolarmi a tavola con una dieta un po' più equilibrata.

Ciao a tutti e grazie in anticipo a chi mi risponderà

[LucaLuca]

Ciao e benvenuto.
Prima di fare acquisti,hai già sentito il tuo medico per sapere quali attività potresti svolgere?

[Panda]

Si si ho sentito anche con un osteopata e un Chiropratico i quali entrambi mu dicono che devo rafforzare i muscoli delle gambe per sforzare il meno possibile i legamenti.

[domenico94]

Per perdere 25 kg di grasso, ci vorrebbe qualcosa in più di due semplici manubri ed una panca multifunzione... comunque, come attrezzatura un rack per lo squat, una panca multifunzione ed un bilanciere, potrebbero bastare. Naturalmente oltre ai dischi in ghisa.

Il fatto è che nel tuo caso, dovresti andare oltre alla classica dieta ipocalorica associata ad una full body. Per farla breve: dovrai farti il mazzo.

Tieni conto che in una seduta di allenamento con i pesi, bruci dalle 150 alle 250 kcal, praticamente niente. Quindi, a meno che tu non voglia affrontare un'ipocalorica molto (troppo) spinta, con tutti i rischi e le controindicazioni che questa può apportare, ti converrebbe associare a dieta e pesi, un qualcosa in più.

[Panda]

Grazie per la risposta che sia una cosa lunga e dove mi dovrò fare il mazzo lo avevo già messo in conto e non mi spaventa, il tempo c'è lo... Ciao e grazie